Vous souffrez du mal des transports, vous appréhendez chaque départ en voyage, chaque long trajet, chaque virée en mer. Cette horrible sensation vous gâche la vie ?
Voici donc quelques astuces pour vous éviter toutes sensations inconfortables, et vous faire passer un trajet en toute sérénité :
- Un bon sommeil la veille vous évitera toute fatigue et vous aidera à lutter contre toute sensation de mal-être;
- Optez pour une alimentation équilibrée et buvez beaucoup d’eau, ce qui facilitera votre digestion;
- Évitez de fumer ou de boire des boissons alcoolisées;
- Si le trajet est long, faites des pauses et respirez de l’air frais;
- Évitez la lecture et les jeux vidéos;
- Mâchez un chewing-gum, ça vous aidera à penser à autre chose;
- Durant une virée en bateau choisissez une place au calme et au centre du bateau où la stabilité est maximale;
- Si vous faites une virée en bateau fixez l’horizon loin devant vous, cela aura tendance à dissiper la sensation du mal de mer.
Si toute fois la sensation du mal des transports persiste, votre médecin généraliste pourra vous prescrire des médicaments anti-vomitifs.